Primer día de pesas

Hoy hemos acudido al entrenamiento 5 personas: Diego García, Diego Alonso, Esther, Kino y Natan.

Así mismo, hemos realizafo los primeros 15 minutos de carrera continua alrededor de la instalación dando un total de 5 vueltas y un poquito más. Tras los ejercicios de tobillos, hemos entrando en el gimnasio y después de estirar; Diego, Kino y Natan han salido para hacer gradas mientras Esther y Diego se han quedado para hacer pesas.

Hemos realizado lumbares, leg extension, extensor de cadera, remo, press de banca en máquina, gemelo-tibial y un buen rondito. El señor Diego Alonso se ha permitido el lujo de realizar dos series de abductores, dos de aductores y dos de curl de biceps. Pensé en ocultarlo pero en un alarde de sinceridad pongo a disposición del grupo mi sobreentrenamiento de hoy en la sala de pesas. La verdad es que no siento mal por haberlo hecho, es más, estaba perdiendo algo de brazo y para tonificar no viene mal, además... se me ha olvidado hacer press de hombro y polea trasnuca para la espalda.... jajajajaja.

En fin, hoy ha sido un día de toma de contacto con el gimnasio y sin mucho cansancio.

No ha habido puntos de maricona de la semana por lo que la clasificación continua de la siguiente manera.

Clasificación general Maricona de la Semana:
2 puntos: Alberto Valle.
1.5 Puntos: Miguel Wariner
1 Punto: Sergio ordoñez y Esther Gómez